瑜伽初学者，如何开始瑜伽练习呢？

2024-12-18 23:35:01

　　昨天的情人瑜伽秀恩爱的方式有没有刺激到你？心动不如行动，今天来一起学习如何开始瑜伽练习吧！

　　建议一：了解瑜伽流派的种类

　　需要你花一些时间，做一个小调查，了解一下瑜伽的流派。对于大部分初学者来说，哈他瑜伽都比较适合，主要看你想要节奏慢的还是快的课。这些是基础的类型，你以后可以尝试更新颖的瑜伽流派。

　　建议二：找一个瑜伽馆

　　可以在网上找一下附近的瑜伽馆，选一个靠近你家或者公司的地方，方便以后可以坚持练习。

　　找到一个好老师，让你可以坚持练习。如果第一节课不喜欢那个老师，继续尝试去找到你喜欢的。确保你是从基础的瑜伽课程开始。

　　建议三：购置瑜伽用品

　　购置自己喜欢类型的瑜伽服，建议有自己的瑜伽垫，其他的瑜伽用具看自己的喜爱再金进行购买。

　　建议四：了解瑜伽上课的流程

　　根据自己选的瑜伽馆，清楚的知道上课流程，如课前OM唱诵或者静坐、冥想，课后大休息，这些都是比提示更为重要的流程，不可因为迟到或者提早离开而错过。

　　建议五：找个闺蜜和你一起练瑜伽

　　一个人是比较难坚持的，可以相约朋友、家人或者同事结伴练习，互相监督、互相督促。

　　建议六：熟知练习瑜伽的禁忌有哪些上课前三个小时不要吃东西课堂重要不喝水，在课前或者课后喝水上完课一小时后再洗澡

　　列举三点，其他的下次再详细介绍。

　　建议七：多与老师沟通，建立联结

　　初次上课尽量坐前面，告知老师第一次上课，课前课后即是问老师遇到的问题，学会保护自己的身体，量力而练。

　　赶紧开始你的瑜伽之旅，遇见 最美的自己吧!